Тренируем шпагат и тщательно укрепляем мышцы спины

Существует немало эффективных упражнений на растяжку, однако если вы являетесь новичком, то вы наверняка в них попросту запутаетесь, для начала вам необходимо выстроить программу тренировок, которая будет состоять из разминки и основных упражнений, одним из плюсов данных занятий является то, что вы можете тренироваться в любое время и в любом месте, для этого вам понадобится лишь коврик для йоги ! В этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями, которые не только подготовят ваши ноги к растяжке, но и укрепят вашу спину, ведь здоровая спина играет немалую роль в развитии гибкости, хотя немногие люди об этом знают, я рекомендую уделять растяжке около тридцати минут в день а самое лучшее, если вы будете заниматься по часу, надеюсь это видео окажется для вас полезным, успехов вам в развитии гибкости и приятного просмотра !