Разминка пловца перед тренировкой

MẸO! Click chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

STREAMS
MPD	N/A	Stream	Tải xuống
M3U8	N/A	Stream	Tải xuống
MP4	N/A	Stream	Tải xuống
VIDEOS
MP4	N/A	Preview 4s 720p	Tải xuống
MP4	N/A	Preview 4s 480p	Tải xuống
MP4	N/A	Preview 10s 720p	Tải xuống
MP4	N/A	Preview 10s 360p	Tải xuống
AUDIO
MP4	N/A	Оригинальный звук - Школа плавания - Silver Swim	Tải xuống
THUMBNAILS
	JPG	Origin Image	Tải xuống

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=rvuFZ1545QQ

Разминка перед тренировкой от Чемпиона!

В этом ролике вы узнаете, что такое качественная разминка перед тренировкой.
Как максимально быстро размяться, чтобы тренировка прошла как по маслу?
Ответ тоже в этом видео.
Предупреждение травм и растяжений, комплекс статических упражнений.

Делай эти упражнения перед каждой тренировкой, чтобы снизить риск получения травм и прогрессировать еще сильнее!

Всего 5 минут перед тренировкой и мышцы готовы к плодотворной работе в течение нескольких следующих часов.

Мы начинаем разминку сверху вниз.
В первую очередь разминаем шею. Затем спускаемся к плечам.
После качественной проработки плечевого пояса обращаемся к мышцам корпуса.
В конце делаем акцент на ноги.

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=rvuFZ1545QQ
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)