Как медитация поможет вам полюбить себя и обрести уверенность: Узнайте секреты самопринятия и внутреннего спокойствия!
提示! 右键单击并选择“Save link as...”进行下载。
STREAMS |
MPD |
N/A |
Stream |
下载
|
M3U8 |
N/A |
Stream |
下载
|
MP4 |
N/A |
Stream |
下载
|
VIDEOS |
MP4 |
N/A |
Preview 4s 720p |
下载
|
MP4 |
N/A |
Preview 4s 480p |
下载
|
MP4 |
N/A |
Preview 10s 720p |
下载
|
MP4 |
N/A |
Preview 10s 360p |
下载
|
AUDIO |
MP4 |
N/A |
Оригинальный звук - Медитация | Управление стрессом | Ментальное здоровье. |
下载
|
THUMBNAILS |
|
JPG |
Origin Image |
下载
|
Когда не нравишься себе, это может вызывать низкую самооценку и негативные мысли. Медитация может помочь в этом, создавая пространство для самопринятия и любви к себе. Вот несколько шагов:
1. Найдите время: Уделите 2-3 раза по 4-5 минут в день для медитации.
2. Сосредоточьтесь на дыхании: Успокойте ум, сосредоточившись на вдохе и выдохе.
3. Аффирмации: Повторяйте про себя позитивные утверждения: "Я достойна любви" или "Я принимаю себя такой, какая я есть".
4. Визуализация: Представьте, как вы обнимаете себя с любовью и заботой.
Регулярная практика поможет повысить самооценку и научиться любить себя!