Bekal rendah kalori selama 1 minggu ✨

Yuk buat sendiri bento penurun lemak, sehat dan tidak berminyak! Rasanya juga enak dan gak seperti makanan rendah lemak yang dijual di luar.💯

❤️Multigrains with Beef and Scrambled Egg

⭐Daging sapi, bayam , telur, nasi multigrain ~

❤️Multigrains with Stir Asparagus Prawn

⭐Asparagus, udang, nasi multigrain, telur, bayam ~

❤️Pasta with Tomato Prawn

⭐Basil, tomat, pasta, udang segar, saus tomat~

❤️Korean Style Low Calorie Rice

⭐Telur, daging sapi, bayam, wortel, jamur shiitake, saus cabai, nasi multigrain ~

❤️Multigrains with Stir Chicken Potato

⭐Kentang, paprika hijau, dada ayam, nasi multigrain ~

❤️Pasta with Beef Blackpepper

⭐Spaghetti, saus lada hitam, daging sapi, paprika hijau~

❤️Multigrains with Prawn and Scrambled egg

⭐Telur, udang, nasi multigrain, brokoli, saus bawang putih rendah lemak.

❤️Multigrains with Tomato Sauce Chicken Meatballs

⭐Tomat, dada ayam, shiitake, nasi multigrain, kecap asin, kacang polong

❤️Multigrains with Stir Mushroom and Beef

⭐Nasi multigrain, variasj jamur, paprika hijau, daging sapi, telur mata sapi~

❤️Multigrains with Stir Tomatoes Eggs

⭐Tomat, telur, nasi multigrain, dada ayam, sayuran lotus ~

❤️Multigrains Rice Balls

⭐Bakso ayam, nasi multigrain, brokoli, udang, telur ~

❤️Multigrains with Chicken Honey

⭐Dada ayam, nasi multigrain, asparagus , wortel, telur

Tips:

⭐Saus Marinasi daging: 2 iris jahe, 2 sendok makan kecap asin, 6 gram lada hitam, minyak setengah sendok makan, 10 gram madu, setengah sendok makan kecap asin, marinasi selama 15 menit. Bisa

digoreng/dipanggang, dan sausnya juga serbaguna untuk dimasak. Misalnya tumis ayam kentang dan tumis jamur daging sapi semuanya dimasak dengan saus marinasi ini.

⭐Untuk sayuran, pilihlah sayuran hijau, tidak peduli sayur apapun itu, pasti akan kenyang setelah makan. Tidak hanya melengkapi serat makanan, tetapi juga menjaga supaya tidak kelaparan, dan memastikan bahwa pencernaan lancar.Mudah menurunkan berat badan!!!