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—今日のまとめ✨—
【美肌になるためにやって良かった50リスト】
<スキンケア>
□ポイントメイクは別で落とす
□洗顔をする時間は25秒以内
□36℃前後のお湯で顔を洗う
□優しくティッシュで水滴を吸い取る
□化粧水は頬から2分かけて押し込む
□油分が多い乳液やクリームは避ける
□定期的な酵素洗顔を取り入れる
□ビタミンC美容液を朝も必ず使用
□メイクノリが悪い時は蒸しタオル
□UVカット入りのクリームを使う
ーーーーーーーーーーーーー
<帰宅後ルーティン>
□前髪はあげて、後ろ髪も束ねる
□メイクはすぐ落とす
□オールインワンジェルで仮保湿
□携帯を除菌シートで拭く
<バスケア>10
□お風呂に入る前にストレッチ
□湯船は全身浴で10-15分
□湯船は40度程度にする
□つかりながら全身マッサージ
□顔は最後に洗う
ーーーーーーーーーーー
<食生活>
□毎朝白湯とフルーツを食べる
□揚げ物やアルコールは避ける
□味の濃い飲み物を飲みすぎない
□発酵食品をこまめに食べる
□適正量の水を毎日飲む
□野菜もよくたべる
□冷たいものはあまり飲まないようにする
□体に必要な成分を考えて食事をとる
□よく噛む、めっちゃ噛む
□脂っこいもの食べたらビタミン取る
ーーーーーーーーーーー
<普段の私生活>
□日中はこまめに絶対保湿する
□乾燥しやすい時はミスト化粧水と
クリームを塗る
□温かい飲み物を基本飲む
□日光を適度に浴びる
□枕カバーは2,3日に回洗う
□体をできるだけ冷やさない
□日傘と洋服で紫外線対策
□足を組まないようにする
□顔はあまり触らないようにする
□マスクを外す時間をこまめに作る
ーーーーーーーーーーーー
<ボディケア>
□お風呂上がり速攻ミスト化粧水を
全身に振りかける
□顔の保湿後にボディクリーム
□美白効果のあるボディクリーム
□全身マッサージして血流促進
□湯冷めしないように暖かくする
<寝る前ルーティン>
□携帯は寝る1時間前は見ない
□お風呂上がったら間接照明にする
□ハーブティーを飲む
□体を冷やさないようにする
□良い香りで充満させる
□シルクナイトキャップを被る
ぜひ参考にしてみてね🥰🌸🌸
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毎日忙しくても垢抜けたい!💦
そんな方に向けたスキンケアや女磨き方法を紹介してます✨
肌荒れ&垢抜けられなかった私が
実際にやってよかったことだけ発信🥰
みんなのオススメ女磨きや使ってよかったケア商品など知りたいのでぜひコメント欄で教えて下さい🙏🏻💕
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