9 อาหารที่ควรงดในช่วงลดน้ำหนัก!!

สวัสดีค่ะทุกคน ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้าง วันนี้จัสเอาทริคเล็กๆน้อยๆมาฝากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ว่าควรงดอะไรบ้าง เพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลยค่ะ

1.ขนมหวาน ขนมหวานที่ใครๆหลายคนชอบ มีทั้งแป้งและน้ำตาลเยอะมากกกก แถมแคลก็เยอะอีกด้วยค่ะ อร่อยแต่ลงพุงไม่รู้ตัวเลย

2.น้ำหวาน ถือเป็นไอเท็มสำหรับคนทำงานเลยค่ะ ถ้าวันไหนตื่นเช้าๆก็ต้องการ ชา กาแฟ วันละแก้ว2แก้วไปอีก ลองแก้ด้วยวิธีดื่มน้ำเปล่า หรือ ชาใสแบบร้อนไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ค่ะ

3.เนื้อสัตว์ติดมัน แน่นอนว่าร่างกายก็ต้องการไขมันค่ะ แต่ไขมันที่ติดเนื้อสัตว์แคลเยอะมากกกก ถึงจะอร่อยแต่ก็ทำให้อ้วนได้ ควรเลี่ยงเลยค่ะ

4.อาหารแปรรูป มักจะโซเดียมเพราะต้องผ่านกระบวนการแปรรูป เพื่อให้อาหารอยู่ได้นาน อาจจะทำให้ตัวบวม พุงป่องได้ ถ้าอยากผอม ควรงดเลยยย

5.ขนมกรุบกรอบ ทั้งแป้งทั้งน้ำมันทั้งโซเดียมทั้งแคล ถุงเล็กๆแป๊ปเดียวหมด แต่แคลไม่น้อยเลยนะ🥹

6.บุฟเฟ่ บุฟเฟ่ของโปรดเป็นอาหารที่เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า เรากินแคลเกินไปเท่าไหร่ อาจจะทำให้เรากินเกินปริมาณได้แบบไม่รู้ตัว แถมมีทั้งน้ำมัน น้ำตาล โซเดียมสูง หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรงด หรือลดให้เหลือเดือนละครั้งก็พอค่ะ

7.แอลกอฮอล์ น้องแอลของเราก็แคลเยอะนะ บางประเภทอาจจะทำให้เราบวมได้ด้วย นอกจากนี้ยังเสี่ยงที่จะได้แคลเพิ่มจากการกินสแนค หรือกับแกล้มอีกด้วยค่ะ ลดน้ำหนักงดปาร์ตี้จะดีที่สุดดดด

8.ของทอด ขึ้นชื่อว่าของทอด ก็มีเมนูอร่อยเยอะมากๆ แต่ปริมาณแคลนี่พุ่งสูงไม่รู้ตัวเลยนะ

9.น้ำมัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันจากของทอด หรือน้ำมันแฝงจากพวกขนมปัง เบเกอรี่ต่างๆที่มีส่วนผสมของน้ำมันด้วย โดยที่เราอาจจะไม่รู้ เพราะฉะนั้นถึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมถึงต้องงดเบเกอรี่ หรือขนมหวาน เพราะจะมีน้ำมันแฝงอยู่ด้วยนั่นเองค่ะ

หากใครงดกินไม่ได้ ก็ลดให้น้อยลงก็ได้ค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ลดทีละนิด จนเปลี่ยนนิสัย เราจะอยากกินมันน้อยลงไปเรื่อยๆเองค่ะ

#ไอเท็มสุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เฮลตี้กับlemon8 #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #เฮลตี้ #ลดพุง #ลดไขมัน