The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download |
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จัสมีทริคดีๆมาฝากอีกแล้วค่ะ นั่นก็คือ 6ทริคที่ช่วยให้ทานได้น้อยลงนั่นเองค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
1.ดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ทั้งจากภายในสู่ภายนอก น้ำนอกจากจะช่วยให้เราหุ่นดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณของเราดีขึ้นด้วยค่ะ หากเวลาหิวมากๆแล้วรู้สึกอยากทานของหวาน แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนนะคะ จะช่วยให้นู้สึกดีชึ้นค่ะ
2.ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ผลไม้จะช่วยให้เราขับถ่ายดีขึ้น ได้ไฟเบอร์แถมอร่อยไม่แพ้ขนมแบบอ้วนๆเลยค่ะ
3.ทานโปรตีนเนื้อขาว เช่น ไก่ ปลา แคลและไขมันจะน้อยกว่า ได้โปรตีนเยอะ อิ่มท้องค่ะ
4.เคี้ยวอาหารนานๆ เคี้ยวให้ละเอียด การเคี้ยวอาหารนานๆจะช่วยให้กระเพาะของเราทำงานหนักน้อยลงค่ะ อีกทั้งยังช่วยให้เราอิ่มด้วย เพราะเวลาที่สมองจะสั่งให้เราอิ่มจะอยู่ที่ประมาณ20นาทีค่ะ ถ้าเรารีบกิน ไม่เคี้ยวอาหารให้ละเอียด กระเพาะจะทำงานหนัก และทำให้เราหิวเร็วขึ้นด้วยค่ะ
5.แปรงฟันหลังมื้ออาหาร เคยเป็นมั้ยคะเวลาที่เรากินของคาวและอยากกินของหวาน จะทำให้เราเสพติดน้ำตาล และทำให้เรากินแคลเกินจากขนมไปเยอะ วิธีแก้อีกอย่างคือ แปรงฟันไปเลยค่ะ จะช่วยลดการอยากของหวานได้ ลองทำดูนะคะ
6.ทานของว่างแคลต่ำ เลือกเป็นของว่างแคลต่ำ จะช่วยให้เรากินแคลได้น้อยลง แคลไม่เกินต่อวันค่ะ
ทริคเล็กๆน้อยๆหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ ลองทำตามกันดูค่ะ🥰💕
#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #เฮลตี้ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ทริค #ทริคลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน