The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download |
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เราอ้วนขึ้นแบบงงๆ ได้จริงๆ ซึ่งเราก็เป็น 1 ในนั้น แต่ทุกวันนี้หลังจากควบคุมน้ำหนัก และดูแลตัวเอง เราก็เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้แหละ บางครั้งก็เผลอตัวทำไปบ้าง แต่พอเลี่ยงได้ก็คือพุงแทบไม่โผล่เลยนะ สัดส่วนช่วงเอวงี้คือเห็นได้ชัดเลย เราเลยขอมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่านกัน💛🧡❤️💜💙💚🤎
ข้อห้ามที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากน้ำหนักขึ้น🚫
(1.) การนอนดึก
⚡ยิ่งดึก ยิ่งหิว เชื่อว่าทุกคนเป็นเพราะเราก็เป็น กินอาหารอะไรก็ตามช่วงดึกๆระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่แน่นอน เพราะส่วนใหญ่กินเสร็จก็นั่งๆ นอนๆ ทำนั่นนี่กิจวัตรเบาๆ
(2.) กินข้าวเร็ว
⚡ทำให้เราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ย่อยยาก และกินเยอะขึ้นกว่าปกติถึง 2 เท่า
(3.) ดื่มน้ำน้อย
⚡ถ้าดื่มน้ำน้อยๆ ไม่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน อวัยวะภายในร่างกายก็จะทำงานหนักมากขึ้น ระบบเผาผลาญอาจจะเสื่อมลงได้
(4.) นั่งๆ นอนๆ
⚡คนที่ใช้ชีวิตอยู่หน้าจอคอมทั้งวัน ทั้งคืน อาจจะมีปัญหาเหล่านี้ได้ เพราะแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย
(5.) กินจุกจิก
⚡การกินจุกจิกระหว่างวันทำให้น้ำหนักพุ่งเร็วมากนะทุกคน ปากว่างเป็นไม่ได้ เบิร์นออกทีใจแทบขาด😿
(6.) หายใจเร็ว
⚡อาจทำให้เราได้รับออกซิเจนน้อยลง ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ยากมากขึ้น ทำให้การเผาผลาญบางส่วนแย่ลง
(7.) ไม่ทานอาหารเช้า
⚡ข้อนี้คือสำคัญมากกก อยากผอมแต่งดอาหารเช้าคือผิด พอเรางดสมองเราจะสั่งให้เรากินเยอะขึ้น ลามไปถึงกินอาหารดึกๆได้
#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ชีวิตมหาลัย #พนักงานออฟฟิศ #แชร์เทคนิค #แชร์ทริค #ฮาวทูลดน้ำหนัก #ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #howto #lemon8นี้พี่ขอรีวิว #รีวิวบิวตี้ #ฮาวทูดูแลตัวเอง