🌈แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผอมแน่ แค่ทำตาม!!

สวัสดีค่าทุกค๊นนนนน 😍🫶🏻 ไหนใครยังกินเยอะ กินจุบจิบ กินไม่มีอิ่ม ไม่รู้จะกินอะไรดีช่วงอยากลดน้ำหนัก กะทิมีตารางอาหารมาแชร์ มีครบเลย - คุมอาหารทั่วไป ทานครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น

- ตารางแบบ Intermittent fasting ทานแบบกำหนดเวลา

- และตารางแบบโลว์คาร์บ กดคาร์บให้ต่ำที่สุด เน้นผัก โปรตีน วิตามิน

❤️ไม่ว่าจะเลือกตารางไหน ต้องดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร เดินเยอะๆบ่อยๆ และรู้จักหักห้ามใจต่อสิ่งเร้าด้วยน้า

❤️อยากหุ่นดี จัดเลยแม่ ปังมาก ทำมาเองทุกตาราง เห็นผลเอง

🫶🏻IG Maprawkan

#Diet

#ตารางออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นลีน #หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี #หุ่นดี #ลดพุง #ลดขา #ลดไขมัน #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #ไขมันดี #กินอะไรดี #กินยังไงให้ผอม #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเด็กหอ #เด็กหอต้องตำ #เด็กหอ #อาหาร