กินคลีน แต่ไขมันไม่ลดหรือลดช้า อาจเป็นเพราะ...

1. แคลอรี่ที่กินเข้าไป มากกว่า แคลอรี่ที่เผาพลาญได้

2. สารอาหารไม่ครบ โดยเฉพาะโปรตีนและวิตามิน

3. กินอาหารที่มีน้ำตาลแฝงสูง ไขมันสูง (แม้จะเป็นไขมันที่ดีแต่ถ้าแคลเกินก็อ้วนขึ้นน้า)

** สิ่งที่สำคัญ ไม่ใช่การกินน้อย หรือกินตามเทรน

แต่เป็นการกินตามความต้องการของร่างกาย โดยคำนวณจากน้ำหนัก กิจกรรม และดูปัจจัยอื่นๆร่วมด้วย 😊

ถ้าเราอ้วนหรือป่วยจากการกิน

เราก็สามารถหุ่นดี สุขภาพดีจากการกินด้วยเช่นกัน

#สุขภาพดีจากภายใน #healthylifestyle #ลดไขมัน #ลีนหุ่น