How to | ปั้นเอว S สร้างร่อง 11 ด้วย 5 clip แนะนำ

วันนี้เราอยากมาแนะนำคลิปออกกำลังกายหน้าท้อง เพื่อสร้างเอว S ปั้นร่อง 11 ให้ปังปุริเย่ง่ายๆ ตามแบบฉบับของเราค่ะ 🫶🏻

เราจะเน้นออกกำลังกายที่บ้านช่วงเย็น เล่นตามคลิปไหนก็ได้ วันละ 2 คลิป วันไหนขยันหน่อยก็ 3 คลิปไปเลยเพื่อความปัง 👀

อุปกรณ์เราใช้แค่เสื่อโยคะค่ะ หาซื้อได้ตามความสะดวกของเพื่อนๆเลยน้า ของเราซื้อที่แอพส้มร้านนี้ค่ะ https://shope.ee/9zLZC3IJt3 ลดแรงกระแทกได้ดีในระดับนึงเลย

ลิงค์ clip ตามนี้เลยน้า 💿

1 https://youtu.be/u30ElgGF8yk

2 https://youtu.be/vXToXYo7cMs

3 https://youtu.be/5cMYysFl4CY

4 https://youtu.be/bqxxtxXWMsM

5 https://youtu.be/LebPal5gKrc

ใครทำแล้วเป็นยังไงบ้างมาแชร์ผลลัพธ์กันนะคะ 🤍

#หุ่นสวย #หุ่นนาฬิกาทราย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #เอวs #ปั้นหุ่น #ปั้นร่อง11