ปรับบุคลิกให้ดีเพียงแค่7 ท่า!

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาสอนท่าโยคะหรือบริหารร่างกายง่ายง่ายที่ทุกคนสามารถทำตามได้ที่บ้านโดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสกันนะคะ

ทุกทุกท่วงท่าสามารถดูได้ในรูปภาพเลย ที่สำคัญคือทุกคนต้องรักษาความมั่นคงเอาไว้อย่าออกแรงตรงส่วนไหนส่วนหนึ่งมากเกินไปนะคะ

ทั้งหมดที่จะมาแนะนำทุกคนในวันนี้มีการแก้ไขบุคลิกภาพได้ดังนี้ค่ะ

1. แก้ไขหลังให้ตรง

2. ให้มีไหล่กว้างอกผาย

3. มีแขนที่สวย

4. มีคอระหงษ์

และที่สำคัญทุกทุกท่วงท่าต้องทำทิ้งไว้ให้ได้ประมาณ 30 วินาทีหรือ 1 นาทีนะคะและสามารถทำซ้ำวนไปแบบนี้ประมาณสองถึงสามรอบได้โดยที่ทุกคนสามารถทำก่อนนอนก็ได้เหมือนกันค่ะมีผลลัพธ์และประสิทธิภาพที่ดีเช่นกันหรือใครอยากจะทำก่อนที่รู้ว่าประจำเดือนตัวเองจะมาก็ได้เช่นกันค่ะ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะสามารถคอมเม้นต์พูดคุยกันหรือว่าสอบถามอะไรไว้ได้เลย

#บุคลิกภาพ #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #บำรุง #โยคะ #สอนปรับบุคลิก #lemon8