workout ngilangin double chin!✨🤍

rajin lakuin gerakan2 ini bikin double chin kamu hilang loh!❤️❤️ kamu bisa lakuin sambil duduk doang! mau sambil kerja / dikamar tidur😜 5 gerakan simple tapi bisa bikin auto pede di kamera selfie melulu deh🤔🥳

Chin Rotation

lakukan gerakan memutar leher / kepala kamu🤩 lakukan 10x masing2 kiri 5 putaran dan kanan 5 putaran ya🥰😊pastikan badan tetap tegak, bahu rileks!!😍

Side Neck Stretch

seperti gerakan pemanasan di olahraga, tarik kepala arahkan ke bahu kiri dan kanan. pandangan lurus kedepan🤨 rasakan stretch di leher hingga bahu!💕🥹 masing2 bagian kiri kanan 3x ya! dan tahan 10 detik per repetisi🤍

Pout & Tilt

monyongkan bibir kamuu😙 dan gunakan jari telunjuk dan jempol seperti memegang dagu kamu untk tarik kepala kearah atas dan bawah mendekati dada😋 lakukan 20x yaaa

Pigeon

gunakan telapak tangan seperti menggenggam rahang wajah kamu☺️☺️ tarik rahang kearah depan menjauhi leher kamu ya! bahu tetap rileks dan badan tetap tegak!😎 lakukan 3x dan masing2 nya tahan 30 detik🤩

Tongue Press

tempelkan lidah ke langit2 mulut, press dan tutup mulut kamu yaa😍😍 lali dongak kepala kamu ke atas dan kebawah sebanyak 20x!🤍

gerakannya simple dan mudah kan? cobain sekaranggg dan jangan lupa foto before after double chin kamu yaa😚😚📸

#Workout #doublechin #kurus #lemakpunggung #tirus