The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download |
↑タップしてフォローする👆
こんばんは、なおです☺️
平日忙しめOLでもやせれたダイエットを
ゆるく投稿しています🧘♀️
やせたいけど甘いものがやめられない!
という人も多いのでは?
わたしも以前は仕事でストレスがかかると
甘いもので疲労回復!
を言い訳に常に糖分を摂取・・・
砂糖はとても中毒性が高くやめにくいそう!
意志が弱くてやめられない訳ではありません。
わたしが実際試して効果があった方法をまとめました!
○3日から1週間がまんする
根本的な解決はこれ!
最初はつらいけど、体はちゃんとこたえてくれます。
○朝食をしっかり食べる
いま思うと人生の調子が悪い時期は朝食抜いてたかも?
体にとってメリットだらけなので必ずたべたい。
○栄養バランスの良い食事
イメージは、
炭水化物・・・気持ち控えめ
タンパク質・・・一品はマスト
脂質・・・できるだけ少なく
ビタミン・ミネラル・・・野菜を一品
○リンゴ酢の炭酸水割り
これは本当に効く!
血糖値を下げる&フルーティで満足感&炭酸水の刺激
効かない理由がない
○ハチミツをなめる
最終手段!小さじ1ほど舐めるだけでスッと止まります
結局甘いもの欲はスイーツ一個分なくても
止まるんだな〜と実感
砂糖の三分の一の量で同じ甘みを感じるんだとか。
美容にも良くて一石二鳥!
わたしは以前、仕事のストレスからドカ食いを繰り返し
ダイエットをしたくても自炊や運動の時間がとれず
とても病んでいました😢
そんななかでもやせれた、
時短でできる料理や筋トレ、ライフハックを
発信していきますので
いいねやフォローいただけると嬉しいです✨
----------------------------------
@nao_diet_life
⋆⸜時間がなくてもキレイにやせたいあなたへ⸝⋆
▷キレイにやせる時短レシピ
▷10分でできる!最短引きしめ宅トレ
▷忙しくてもリバウンドなしでやせる方法
25歳┊ 159cm 骨格ウェーブ
いいね・フォロー大変はげみになります🥰
----------------------------------
#olの毎日 #olダイエット #ダイエット法 #ダイエット習慣 #アラサーOL #痩せる方法 #アラサーダイエット #痩せ習慣 #olの暮らし #Lemon8クリスマス大作戦