La forma más fácil de descargar videos y fotos Lemon8 sin marca de agua ni logotipo
¡CONSEJO! Haga clic derecho y seleccione "Save link as..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Descargar | |
JPEG | Origin Image | Descargar | |
JPEG | Origin Image | Descargar | |
JPEG | Origin Image | Descargar |
วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการรับมือกับสถานการณ์ที่กดดันให้เพื่อนๆชาว 🍋 Lemon8 ฟังกันค่า👀
หากเราอยู่ในสถานการณ์ที่มีความกดดันมากๆแล้วไม่มีวิธีรับมือกับมัน เมื่อต้องเผชิญหน้าอยู่บ่อยครั้งนานๆเข้ามันอาจจะทำให้เราเกิดความเครียดสะสมทำลายสุขภาพจิตของเราได้ ดังนั้นเราจึงควรเรียนรู้ที่จะกำจัดมากและรับมืออย่างถูกวิธี
วิธีที่เราใช้มีดังนี้เลย
🧸การปรับมุมมองในเรื่องนั้นๆ
เมื่อเราให้ความสำคัญกับสิ่งๆหนึ่งมากเกินไปก็จะทำให้เกิดความกดดันตัวเอง ว่าเราต้องทำมันให้ออกมาสำเร็จห้ามพลาดเด็ดขาด ทำให้ตัวเองเครียด แล้วก็ใช้ชีวิตอยู่บนความกังวล ลองค่อยๆปรับมุมมองในการลดความสำคัญกับสิ่งตรงหน้าโดยมีทัศนคติใหม่ที่ว่าเพียงแค่ลงมือทำอย่างเต็มความสามารถเท่าที่เราจะทำได้ ผลเป็นอย่างไรก็ถือว่าเราตั้งใจทำดีที่สุดแล้ว
🍎ไม่โฟกัสผลลัพธ์อยู่กับปัจจุบัน
เชื่อว่าหลายๆคนเวลาลงมือทำอะไรย่อมปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องการผลลัพธ์ในเชิงบวกเสมอ และถ้ามันไม่ได้เป็นออกมาในแบบที่คาดหวังก็คงผิดหวังน่าดูเลยเกิดความกดดันตัวเองว่าต้องทุ่มเทให้มากที่สุด ในมุมมองนี้เราอยากให้ทุกคนบาลานซ์กิจกรรมทุกอย่างในชีวิตของเราให้เสมอกันใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้มีความพอดี
🧸แบ่งปันเรื่องราวกับคนที่เราสบายใจ
การเก็บหลายๆเรื่องไว้ในใจคนเดียวบ่อยครั้งจนสะสมนานๆอาจทำให้เราเกิดความเครียดจนไม่สามารถที่จะจัดการมันได้ เราแนะนำว่าให้ทุกคนลองพูดระบายความในใจออกมาให้คนรอบตัวฟัง มันจะทำให้เรารู้สึกโล่งใจมากขึ้นแล้วก็อาจจะได้ค้นพบคำแนะนำจากคนใกล้ตัวที่เป็นทางออกได้ดีอีกด้วย
🍎การปล่อยวางลงบ้าง
ไม่จำเป็นว่าทุกอย่างในชีวิตจะต้องเจอแต่สิ่งที่เรียกว่าความสำเร็จเสมอไป ความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติที่เกิดมีขึ้นได้ ไม่ต้องไปกดดันตัวเองว่าเราต้องสมบูรณ์แบบไปหมดทุกเรื่อง หัดปล่อยวางแล้วก็เรียนรู้จากความผิดพลาดที่จะเป็นตัวสอนให้เราเก่งขึ้นและพัฒนาตนเองได้ดี
🧸การหากิจกรรมอื่นๆทำที่เป็นการผ่อนคลาย
ลองหาสิ่งที่ชอบทำดูเพื่อนเป็นการให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนและมีความสุข เช่นการออกไปสูดอากาศดีๆ ออกกำลังวันละ 30 นาที นอนหลับผักผ่อนอย่างเพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
หวังว่าจะช่วยให้เพื่อนๆคลายความรู้สึกกดดันเวลาต้องเผชิญได้บ้างน้า
#lemon8วินเทอร์ไกด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ทริค #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #รีวิวชีวิตทำงาน #studytips