ทริคคาดิโอด้วยเครื่อง elliptical ✨

วันนี้บี่แวะมาแยะนำเครื่องออกกำลังกายและบอกทริคคาดิโอสำหรับสาวๆที่เข้ายิมแล้วไม่รู้จะเริ่มคาดิโอยังไงดีนะคะ

บี้แนะนำเครื่อง elliptical เลยค่ะหรือเรียกอีกชื่อว่าเครื่องเดินวงรี

เจ้าเครื่องนี้ทำให้เราสามารถบริหารร่างกายได้ทุกสัดส่วน ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยในเรื่องการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย

และเครื่อง elliptical นี้ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถใช้ได้ทึกเพศทึกวัยเพราะเป็นเครื่องที่ย่ำอยู่กับที่ จึงไม่ก่อให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อต่างๆ

📌ทริคการออกกำลังกาย

ปรับเครื่องไปที่ level 8 ความเร็ว 105-115 ลองทำครั้งละ 45 นาที อาทิตย์ละ 4 วัน/สัปดาห์ นะคะ✌🏻

#ออกกําลังกาย #ทริคลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก