The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
WEBP | Origin Image | Download |
ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
.
1. หน่อไม้ฝรั่ง
มีไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์คือ ช่วยให้อิ่มนาน มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เหมาะกับสายเฮลธ์ตี้เป็นที่สุดเลย
2. ผักกาดหอม 🥬
ผักกาดหอม เป็นผักที่เรามักนำมากินเป็นสลัดกันบ่อยๆ ค่ะ ซึ่งเป็นผักที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีสุดๆ แถมยังช่วยป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีด้วย
3.กะหล่ำดอก
กะหล่ำดอก นับเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีมีปริมาณเส้นใยอาหารสูง เมื่อรับประทานเข้าไปจึงทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมาก
4.บร็อคโคลี่
บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีแคลเซียม วิตามินซีสูง และมีสารซัลเฟอร์ราเฟน (Sulforaphane) ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
5.แตงกวา
มีแคลอรี่ต่ำ และมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 96 ช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี และยังเพิ่มความชุ่มชื่นและช่วยกำจัดของเสียภายในร่างกายได้ด้วย
6.เห็ด
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รวมถึงยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แถมช่วยลดความหิว และป้องกันน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ด้วย
7.ผักโขม
มีโปรตีนสูง มีไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารปริมาณมาก ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้เร็ว และนาน อีกทั้งยังช่วยชะลอการดูดซึมไขมันในร่างกาย
การทานผักที่หลากหลายเป็นประจำยังทำให้ได้รับวิตามิน แร่ธาตู รวมถึง ใยอาหาร ช่วยให้อิ่มท้องนาน ขับถ่ายดี ลดการดูดซับน้ำตาล และไขมัน ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายด้วยนะค่ะ