My diet journey from 89-54 in 10 months💫

Hai korang harini i nk cerita tentang diet journey i.at the first i mmg struggle gila tau nak turunkn berat badan mcm2 i try buat.tapi i x ada ambik any supplement tau sbb i takut ada side effect so i just control makan dan my portion.

1.i buat if utk 2 bulan pertama.bila berat i dh drop sikit i still smbung if+calorie deficit cuma i cheatday sabtu atau ahad saja hari biasa mmg i diet betul2.(btw if ni ialah intermitten fasting)

2.i cut sugar and also nasi.i cut nasi sbb badan i blh tahan btw klau korang x leh tahan or ada gastrik korang blh buat suku2 separuh tau.untill sekarang pon i still cut sugar cuma kalau berjalan or holiday mmg i x kan diet rugilah klau holiday kita diet nok🤣

3.i gantikan meal i dgn air kosong,roti wholemeal and also i bnyak makan buah2.kalau lauk pon i ratah ja kadang2.bila berat i dh 75 something baru i start mkn nasi tu pon kalau i teringin nasi suka ja i ambik and bnyakkan sayur tau.and i ada minum detox tpi i minum seminggu 2/3 kali saja ataupon time i cheatday ja

4.i selalu pakai bengkung yg jenis pants and singlet sbb blh kejapkan perut dn x buat kita lapar sangat and blh reshape kan badan kita balik tau korang.tambah2 i jenis pearshape peha sngat2 kena bnyak pkai bengkung.

5.nk diet ni korang x leh stress2 tau enjoy ja sepanjang korang diet.jgn terlalu push diri korang tau.tiap badan orang lain2 tau ada cepat turun ada lambat turun yg penting korang jgn giveup tau🫶🏻

Kalau korang nk tau lebih lg korang blh follow tiktok i okay🙈nanti i share lg journey diet i okay🖤

#dietjourney #diettips #fyp #caloriedeficit #ifdiet