1日1回でお腹爆痩せ！これ本当効くー💪🏾❤️❤️❤️

1日1回でお腹爆痩せ！

コツは内ももとお尻をキュッと閉めて

骨盤を後傾させること！

きつい人は膝をついて

やってみるといいですよ😃

まずは15〜20回を1セットとして

1日3セットから始めてみてください！

難しい人は膝をついたり

回数を減らしたりしてみてね😉❣️

もちろん！

体脂肪をすっきり落とすには

食事改善も必須❣️

どんな食から始めるのか？

知りたいあなたは

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