💡รู้ไหม “การกอด” ช่วยอะไรได้บ้าง ?

งานวิจัยชี้ว่า 🧐ก า ร ก อ ด : เป็นการให้ความหมายด้าน

ความสัมพันธ์กับคนหนึ่งคนโดยที่ไม่ต้องประกาศชัดเจนทางคำพูดว่า 👇👇

• คนนี้คือคนสนิทของเรา

• คือคนที่เราไว้เนื้อเชื่อใจ

• คนที่เรารู้สึกว่าอยู่ด้วยแล้วปลอดภัย

• และทำให้เราต้องการจะอยู่กับคน ๆ นี้

• ต้องการจะใช้เวลาร่วมกันกับเขามากขึ้น

การกอดนอกจากจะให้ความอบอุ่นกับจิตใจแล้ว การกอดยังมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายอีกด้วย

1. นอนได้หลับสนิทมากขึ้น

ถึงแม้ว่า Oxytocin จะไม่ได้มีส่วนช่วยโดยตรงเกี่ยวกับการทำให้ง่วงนอนก็ตาม แต่การกอดกันก่อนที่จะนอนส่งผลดีกับการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณคิด

เพราะการกอดมีส่วนช่วยในการลดความเครียดอย่างมีนัยยะสำคัญ ลองพิจารณาดูว่าถ้าเราต้องนอนอยู่ในสภาวะเครียด คุณจะสังเกตตัวเองได้ว่าคุณจะสะดุ้งตื่นได้ง่ายมาก ไม่ต่างกับในยุคก่อนประวัติศาสตร์ที่เราจะต้องนอนอย่างระแวงสัตว์นักล่าอยู่กลางป่าตลอดเวลา แต่การกอดคือการสร้างพื้นี่ทปลอดภัย พื้นที่ที่เราสามารถวางใจคนข้างกายเราให้ดูแลเราให้ปลอดภัยได้ นั่นทำให้เราสามารถนอนหลับได้สนิทและลึกมากขึ้น

2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

การกอดทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้นกันที่แข็งแรงขึ้นด้วย งานวิจัยจาก Carnegie mellon university ระบุไว้ว่าคนที่ได้รับกอดจากคนที่รักเป็นประจำจะมีแนวโน้มที่จะป่วยน้อยกว่า และในตอนที่ป่วย อาการก็จะไม่หนักมากอีกด้วย นี่เป็นเพราะว่าการกอดมีส่วนช่วยในการลดความเครียดลง ซึ่งก็อย่างที่พวกเรารู้กัน สุขภาพกายที่ดีส่วนหนึ่งก็มาจากสุขภาพจิตที่ดีด้วย

3. ทะเลาะกันน้อยลง

ในความสัมพันธ์แบบคู่รัก มีงานวิจัยพบว่า คู่รักที่กอดกันบ่อยจะมีแนวโน้มในการทะเลาะกันที่น้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับคู่ที่ไม่ได้กอดกันเท่าไหร่นัก นั่นเพราะว่าการกอดถูกสมองเราให้ความหมายว่าเป็นสัญญาณของการสนับสนุนกัน เป็นสัญญาณของการเข้าใจกัน จึงทำให้พวกเขามีภาพจำเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้มากกว่าความรู้สึกด้านลบที่อาจจะทำให้ทะเลาะหรือผิดใจกัน

นอกจากนี้การกอดก็ยังทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกันความเครียดอย่างหนึ่ง ซึ่งเมื่อคู่รักอยู่ในความสัมพันธ์ที่ปราศจากความเครียดก็มีแนวโน้มที่จะทะเลาะกันน้อยลงเช่นกัน

4. ทำงานกันเป็นทีมได้ดีขึ้น

อย่างที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นหลายครั้งว่า การกอดทำให้เกิดความไว้ใจซึ่งกันและกันมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดความเครียดทีเกิดขึ้น ดังนั้นคงจะไม่น่าแปลกใจอะไรถ้าจะบอกว่าการกอดทำให้เราสามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมได้ดีขึ้น

ลองสังเกตนักกีฬาที่ต้องการ Teamwork สูง ๆ จะมีภาษาในการกอดที่แตกต่างกันออกไป นักฟุตบอลเมื่อทำประตูได้แต่ละคนแต่ละทีมก็จะมีวิธีการแสดงความดีใจด้วยการกอดในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป นักกอล์ฟก็ยังเห็นว่ากอดผู้ช่วยหรือแคดดี้ของตัวเองในตอนที่สามารถทำผลได้ได้ดี หรือนักมวยที่ขึ้นชก เมื่อได้รับชัยชนะก็มักจะโผเข้ากอดโค้ชหรือครูฝึกของตัวเองเสมอ

#รู้หรือไม่ #เกร็ดความรู้ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ความสัมพันธ์

ขอบคุณข้อมูลทั้งหมดจาก : Lifeenricher