CÁCH TĂNG CÂN TẠI NHÀ

TĂNG CÂN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

1.Chia nhỏ các bữa ăn

Những chia sẻ về cách tăng cân cho người gầy luôn có 1 phương pháp được khuyến khích đó là chia nhỏ bữa ăn.

Thay vì phải cố gắng ăn thật nhiều vào các bữa chính thì hãy nghĩ đến việc chia nhỏ ra thành 6 thậm chí là 7 bữa ăn.

Việc này sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt hơn, hệ tiêu hóa cũng hoạt động dễ dàng hơn.

2.Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể tự chữa lành, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, tinh thần sảng khoái và kích thích ăn nhiều hơn, cơ bắp sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.

3.Tránh uống nhiều nước trước bữa ăn

Việc uống nước lọc, nước ngọt…trước hoặc trong bữa ăn, sẽ khiến bạn có cảm giác no và không thể ăn được nhiều.

Do đó, tốt nhất nên ăn xong bữa rồi hãy uống, hãy bổ sung những loại thức uống tốt cho người muốn tăng cân như: sữa, sinh tố…

✨ chúc các nàng thành công ✨

#BeautyHowTo

#DepCungLemon8

#Lemon8HowTo

#NoFilterBeauty

#Health