Anti aging: 5 อาหารป้องกันข้อเข่าเสื่อม‼️

สำหรับใครที่อาจกำลังเจอปัญหาเกี่ยวกับโรคเข่าเสื่อมอยู่ ลองมาดูว่าอาหารอะไรที่จะมีส่วนช่วยบรรเทาได้บ้างนะคะ

โรคนี้เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อเข่า ทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อ และกระดูกบริเวณใกล้ข้อมีการสึกหรอและเสื่อมลงตามอายุ เมื่อไม่มีผิวกระดูกอ่อนมาห่อหุ้ม เนื้อกระดูกจึงมีการชนกันขณะรับน้ำหนัก จึงทำให้เกิดอาการปวดเข่า

กลุ่มอาหาร 5 อย่างนี้ก็จะมีประโยชน์ในการช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกมากยิ่งขึ้น

1. กลุ่มอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง 🐟

2. กลุ่มอาหารเบต้าแคโรทีนสูง 🍅

3. กลุ่มอาหารแคลเซียมสูง🥜

4. กลุ่มอาหารที่มีวิตามินซีสูง🍊

5. กลุ่มอาหารที่มีไบโอฟลาโวนอยด์สูง🍓

#ภัสเทลwellbeing #แชร์ความรู้สุขภาพ #ข้อเข่าเสื่อม #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ชะลอวัย #Antiaging

#เทคนิคชะลอวัย #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย