✨8 LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA MẬN ĐỎ 🍒

🌈Mận hay còn được gọi là “cherry Việt Nam” là một loại quả mà rất nhiều người yêu thích. Bởi lẽ chúng có màu sắc bắt mắt, và hương vị đặc biệt. Tuy vậy nhưng chưa chắc các bà đã biết về lợi ích tuyệt vời của nó.

🔥Dưới đây là tám lợi ích về sức khỏe nếu ăn quả mận thường xuyên:

1. Tốt cho sức khỏe tim mạch🫀: quả mận có chứa rất nhiều kali, Đây là một chất giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

2. Giảm táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa😋: Mận có chứa rất nhiều chất xơ, điều đó giúp chúng trở thành một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có lợi cho đường tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu🍭: Mận có chứa hàm lượng đường rất thấp vì vậy có thể kiểm soát được lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Những bạn đang GIẢM CÂN cũng có thể ăn mận được nha 🍒🍒

4. Tốt cho xương khớp🦴: Mận có chứa nhiều vitamin K, phốt pho, magiê và kali, đây là những chất có lợi cho xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

5. Cải thiện trí nhớ🧠: Bởi vì mận có chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, chất ôxi hóa có thể làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheimer. Bà nào mà hay NHỚ NHỚ QUÊN QUÊN thì nhớ ăn mận nhìu nha 😂

6. Giúp tóc chắc khỏe và làm đẹp da👩‍🦰💅: Vitamin A có trong mạch giúp cho làn da sáng, giảm nếp nhanh và trẻ hóa làn da. Bên cạnh đó những loại khoáng chất khác trong mặt cũng giúp làm giảm quá trình rụng tóc và nuôi dưỡng tóc🙌.

7. Rất tốt cho mắt👁️👁️: Ngoài vitamin C thì mận còn chứa beta carotene, đây là một chất có nhiều ở cà rốt🥕. Rất có lợi cho mắt, giúp cho mắt sáng và khỏe.

8. Chống tế bào ung thư🌸: Trong quả mận còn có sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin, chất chống oxy hóa. Giúp loại bỏ các tế bào ung thư và gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy ăn mận cũng là một cách để NGĂN NGỪA UNG THƯ hiệu quả.

🌈Tuy nhiên ăn cái gì nhiều quá cũng sẽ không tốt, dưới đây là một số lưu ý:

👉 Chỉ nên ăn từ 8 - 10 quả mỗi ngày.

👉 Tránh ăn mận lúc đói vì có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày.

👉 Chỉ nên ăn khi đã ngâm nước muối loãng từ 15 đến 20 phút. Để tránh các bụi bẩn và thuốc hóa học tồn dư.

Toi chúc các bà mận ngon miệng ahihi 😚

#GrowWithLemon8 #vina #lemon8review #lemon8 #NoteBook #tipshay #suckhoe #anuonglanhmanh