SAVE! CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA PERMANEN‼️

Haii lemonade! 🍋💖 siapa di sni yg pengen turunin berat badan tpi BB nya suka naik2 lagi? Yuk ikutin tips dari aku supaya BB kalian bsa turun & tetap stay di angka yg kalian mau. Caranya simple & mudah banget kalian tnggal bentuk bbrpa habits ini aja dalam hidup kalian:

1. Kurangi porsi makan

✅ utk permulaan diet, kurangi porsi makan kalian yg bsanya 1 piring full, jadi 1/2 bagian aja

2. STOP makan junkfood

✅ sperti yg kalian tau, junkfood mmg lezat, tapi kalori di dalamnya super gede & ga sehat bgt utk tbuh. Jadi mulai dr skrg kalo mau BB turun, stop makan junkfood!

3. Perbanyak makan buah & sayur

✅ keduanya memiliki kandungan serat yg tnggi, bsa memperlancar BAB & bonusnya muka kalian bsa glowing. Kalo susa makan sayur, at least kalian rajin makan buah

4. Workout tipis-tipis

✅ luangkan wktu 10 menit utk workout dr rmh , ga mesti ke gym , yg pentng kalian niat dan lakuinnya sngguh2. Atau stidaknya kalian gerakin tbuh kalian , entah jogging / rope skipping

Semoga 4 tips ini berguna & bsa kalian praktekin d rmh ya. Semangat guys! 😍💖

#MyDietLog #dietsehat #dietjourney #workoutroutine #workoutpemula #dietfood #itsforyou #GirlsTalk #healthylifestyle #healthydiet