Minum air putih ada jadwalnya!💧

Haii guyss!

Seperti yang kita tau, air putih atau air mineral sangat kita butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tubuh terhidrasi dengan baik. Mengkonsumsi air mineral dianjurkan minimal sebanyak 2 liter perharinya🥰

Tapi, tau gak sih kamu kalau ada beberapa waktu yang sangat baik dan dianjurkan untuk mengkonsumsi air mineral💧 Waktu-waktu tersebut adalah sebagai berikut:

✅ Dipagi hari

Minum air hangat dipagi hari baik untuk mencegah dehidrasi, menghidrasi tubuh, meredakan keluhan seperti hidung pilek, batuk berdahak, meningkatkan fungsi otak, dan baik untuk kesehatan mental

✅Sebelum dan sesudah makan

Minum air putih sebelum makan membuat perut terasa kenyang sehingga dapat mengurangi porsi makan.

Beri jeda 30 menit setelah makan untuk minum air putih, hal ini baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi zat makanan

✅Sebelum dan sesudah olahraga

Minum 30 menit sebelum olahraga agar tidak kekurangan cairan sat berolahraga. Setelah olahraga tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit maka dari itu minum air putih sangat wajib untuk menggantikan cairan yang hilang

✅Sebelum tidur

Minum air putih secukupnya sebelum tidur dapat membantu menghidrasi tubuh selama kita tidur.

Apabila terkena dehidrasi parah, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan dapat berakibat resiko tekanan darah tinggi

Itu dia waktu-waktu terbaik yang dianjurkan untuk mengkonsumsi air mineral!🥰 Siapa nih yang suka nerapin ini?😍

#GirlsTalk #airmineral #airputih #jadwalminum #minumairputih