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🤍フェイスラインをくっきりさせる
横顔を綺麗に見せるにはフェイスラインがめちゃくちゃ大事!
表情筋をよく使ったり、固いものをしっかり噛んで食べることでフェイスラインがすっきりします。
フェイスラインの筋トレ
❶姿勢を正して顔を天井に向ける
❷ 「うー」と口をすぼませて5秒キープする
❸「いー」と口角を横に伸ばして5秒キープする
❹ ②と③を交互に10回くり返す
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🤍胸鎖乳突筋を鍛える
胸鎖乳突筋が綺麗だとフェイスラインが引き上がり、首も綺麗に見えます。
胸鎖乳突筋とは首を90度回した時に浮き出てくる筋のこと。ここをつまんでほぐしたり、ストレッチしてあげると◎
胸鎖乳突筋ストレッチ
❶姿勢を正し、左手を右耳の上にあてる
❷そのまま頭を横に倒し、胸鎖乳突筋を伸ばす
❸口を「う」の形にする
❹これを左右各10秒キープ
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🤍マツ育する
まつ毛が長いと儚い印象になり、目力もグッとあがります。
プチプラでもいいのでまつげ美容液を塗って、マスカラはマスカラリムーバーでしっかり落としましょう!
マジョマジョのまつ毛ティントを使うと塗るだけでまつ毛を長く見せてくれるのでおすすめ。
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🤍鼻を高くする
鼻筋をつくる
❶両手の中指と薬指で小鼻を挟み、小鼻から眉間にかけてしっかりプレス(2分)
❷眉間のくぼみに親指の腹を当て、じわじわ押す(1分)
❸マッサージが済んだら、小鼻を手でつまみ上げ形をつけていきます。ノーズクリップや洗濯バサミを使って挟んでもOK!
(洗濯バサミを使う時は小鼻より少し上を挟み、跡が残らないようにティッシュやコットンをあてます。10分前後で取り外しましょう)
鼻の丸みをなくす
❶鼻下を指でグリグリとほぐす(口の端から端までを3回)
❷片手の親指と人差し指で目頭を押さえて、頭頂部の方向に圧を加える。逆の手の親指と人差し指で鼻筋を押さえて、そのまま下に伸ばす。この状態を30秒キープ。
❸鼻骨の下側から小鼻にかけて、グリグリとほぐす。
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🤍前髪はふわっと巻く
おでこが丸いと横顔が綺麗に見えます!
おでこが平たい人はヘアアイロンで軽く巻くと丸く立体的に見えます。
カールさせすぎると、横から見た時に鼻が低く見えてしまう感じがするので軽く巻くのがおすすめ。
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🤍メイクで横顔を綺麗に見せる
マッサージなどはすぐに効果は出ないので、今すぐ綺麗に見せたいならメイクがおすすめ。
横から見てもしっかり立体感を出るようにすると◎
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🤍口呼吸、ストレートネックを直す
口呼吸をしているとEラインが崩れたり、人中が長くなってしまう原因になるので今すぐやめましょう…!
スマホ首ともいわれるストレートネックもEラインが崩れる原因に。
長時間 首を下に傾けてスマホを見るのは控えましょう⚠︎
1日1回首をぐーっと左右に傾けてストレッチすると◎
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