หุ่นดีได้…แค่ปรับการกินเป็นหลัก 😋

ช่วงนี้เน้นปรับการกินเป็นหลัก ภายใน1วีค เอวลดไป2นิ้ว

ออกกำลังกายน้อยกว่าที่เคยทำแต่ผลลัพธ์ดีเยี่ยม

✳️ ทริคคือ พยายามเลือกทานสารอาหารให้ครบ

ทั้งแป้ง ไขมันดี ผัก โปรตีนในสัดส่วนที่พอดีต่อร่างกาย

นลินทานข้าว140กรัม เนื้อ 180กรัม ไข่วันละ2ฟอง

กินผักเสริมถ้ามื้อไหนไม่มีผักทานเป็นผักอัดเม็ดแทนได้

✳️ ทำอาหารกินเองจะควบคุมการปรุงได้

ยังปรุงทุกอย่างปกติ ลดน้ำตาล ไม่ทานจุกจิกเลย

อยากหุ่นดีการกินมีผล70%จริงๆค่ะ และออกกำลังกายไปด้วย

หุ่นจะยิ่งสวย 🫶🏻

นลินเป็นกำลังใจให้นะคะสำหรับคนที่พยายามคุมอาหารแล้ว

แต่ยังไม่สำเร็จ อย่าเครียดเกินไป กินหลุดบ้างก็ช่างมันค่ะ

#นลินพาสวย #Howtoกินคลีน #สุขภาพผู้หญิง #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ปรับการกิน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน