วิธีดูแลตัวเอง ฉบับผู้ป่วยมะเร็งปอดระยะสุดท้าย (ตั้งแต่อายุ 26)

มันไม่ใช่เรื่องง่ายยยยยยยยยเลยนะที่วัยสะรุ่นแบบโบ กำลังจะเริ่มใช้ชีวิต ไฟแรงจากการที่เพิ่งเรียนจบ กำลังจะทำตามความฝันของตัวเอง ต้องมาเปลี่ยนแปลงความคิด เปลี่ยนแปลงชีวิตแบบกระทันหัน ไม่ทันตั้งตัว ตั้งแต่อายุ 26 ปี :)

โบเป็นมะเร็งปอด Squamous Cell Carcinoma ระยะที่ 4 ระยะแพร่กระจาย ลุกลาม หรือระยะสุดท้าย :)

“น่าจะมีชีวิตอยู่ได้ 6 เดือน เราจะรักษากันประมาณ 1 ปี”

มะเร็งชนิดนี้ related กับการสูบบุหรี่โดยตรง แต่โบไม่ได้มีพฤติกรรมดังกล่าว หมอบอกว่าซวย..

เออซวยว่ะ ซวยจริงๆ 😢

💖 แต่โบสามารถเอาตัวรอดไปวันๆจนปัจจุบันก็อยู่กับมะเร็งมาเกือบครบ 3 ปีแล้ว โบอยู่เกินค่าสถิติที่เค้าบอกมาเยอะแล้วนะคนเก่ง :) วันนี้จะมาแชร์ทริคการดูแลสุขภาพกาย&ใจ สำหรับผู้ที่เป็นวัยรุ่นและกำลังเผชิญโรคภัยไข้เจ็บแบบโบนะคะ 😊

🌈การดูแลสุขภาพกาย : เชื่อเถอะ รักษาตามการแพทย์แผนปัจจุบันเถอะ ถึงแม้ว่าบางทีผลลัพธ์มันจะไม่ออกมาเป็นเหมือนตามงานวิจัยเสมอไป แต่การรักษาทางนี้ก็เป็นสิ่งที่น่าเชื่อถือที่สุดแล้ว มีการรักษามานานมากๆ มีแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ โบรักษาตามการแพทย์แผนปัจจุบันอย่างเดียวเลย รักษามาเกือบ 3 ปีแล้วหล่ะ :)

🌈การดูแลสุขภาพใจ : เรื่องนี้สำคัญมาก และก็ทำได้ยากกมากกกกๆๆๆๆที่สุดในโลก ใครไม่เจอกับตัวไม่มีทางรู้ว่าจุดที่ผู้ป่วยมะเร็งต้องเผชิญมันหนักหนาแค่ไหน สิ่งที่ยากที่สุดคือเราอายุยังน้อย (วัยเริ่มต้นทำงาน มีความฝันมากมาย) เพราะฉะนั้นเราไม่มีภูมิพอที่จะเจอกับปัญหาหนักขนาดนี้ ใครจะไปคิดล่ะว่าอายุแค่ 26 ต้องมาคิดถึงเรื่องการเตรียมตัวตาย 🤔

🤍💖 วิธีที่โบใช้แล้วเวิค

1.) หาจิตแพทย์ประจำตัว - การที่ต้องเผชิญกับความเครียดหนักๆ ข่าวร้ายต่างๆ ผลข้างเคียงของการรักษามากมาย ความเจ็บปวดทางกายก็มักจะส่งผลกับสภาพจิตใจ ส่วนตัวโบตื่นมาแล้วรู้สึกไม่อยากทำอะไร ไม่มีความหวัง หนักๆเลยคือไม่อยากมีชีวิต ไม่อยากเจอใคร รู้สึกว่าตัวเองอยู่คนละโลกกับเพื่อนๆ โบไม่รู้ตัว แต่แฟนโบเริ่มสังเกตเห็นว่าโบมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป เลยหาข้อมูลและพาโบไปพบแพทย์ กินยา ปรับยามาเรื่อยๆ ก็ดีขึ้นนะคะ :)

2.) “พยายาม”ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นวันละนิด - สุดท้ายแล้วเราก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ เพราะว่ามันเกิดขึ้นมาแล้ว จะมาอ้อนวอนร้องขอให้ไม่เป็นมะเร็ง มันไม่ด้ายยยย (ถ้าทำได้ ทุกคนบนโลกคงทำไปแล้ว) เพราะฉะนั้นก็ต้องพยายามยอมรับความจริงให้ได้น้าาา วันนี้ทำไม่ได้ไม่เป็นไรเลยย ค่อยๆฝึกปรับความคิดไปวันละนิด แต่ละคนใช้เวลามากน้อยไม่เท่ากัน

3.) นั่งสมาธิ แยกร่างกายกับจิตใจออกจากกัน - ฟังเหมือนสิ่งมหัศจรรย์ ใครจะไปแยกร่างกายออกจากจิตใจได้ ทุกคนคะ! นี่คือเรื่องจริงที่โบพิสูจน์มาด้วยตัวเองตลอดระยะเวลาที่อยู่กับมะเร็งมา วันไหนที่โบปวดกาย แต่โบคิดว่ากายปวดก็ปล่อยให้ปวดไป ใจไม่ต้องไปปรุงแต่งใส่อารมณ์ โบจะสามารถผ่านวันนั้นไปได้ง่ายๆเลยย

4.) จดไดอารี่ระบายความรู้สึก ทั้งดี & ไม่ดีในทุกวัน - ร่างกายเราต้องขับถ่ายของเสียทุกวันเนอะ จิตใจเราก็เหมือนกัน ถ้าเก็บแต่สิ่งแย่ๆ เน่าๆ ไว้ในจิตใจโดยที่ไม่ได้ดีท็อกมันไป เดี๋ยวใจก็พังหรอก ลองจดระบายเรื่องไม่ดี และชื่นชมสิ่งดีๆที่เจอมาในแต่ละวันดูสิ ^^

5.) ชอบทำอะไรทำเลยยย<3 - ลองหยุดคิดเยอะ คิดนู่นคิดนีแล้ว แล้วลงมือทำเลย!! ทำตอนนี้ เดี๋ยวนี้ เริ่ม!

แล้วเพื่อนๆ มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกาย & ใจแบบไหนกัน มาแชร์กันได้น้าาา โบอยากลองวิธีอื่นๆด้วยค่าา 😊✨

#แชร์ความรู้สุขภาพ #คำเตือนสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #มะเร็ง #มะเร็งปอด #แชร์ประสบการณ์ #กระทู้ถามตอบ #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต