5เทคนิคดูแลตัวเอง ฉบับคุณแม่หลังคลอด🍋

คุณแม่หลายๆคนเลี้ยงลูกจนละเลยการดูแลตัวเอง

วันนี้พินมีเทคนิคที่พินใช้มาฝากค่ะ

1.ลุกขึ้นแต่งตัว ดูแลตัวเอง อย่าโทรม เป็นคนละคน

อย่าอยู่บ้านด้วยความหดหู่ สามี เค้าก็คงคิดถึงผู้หญิงที่สดใสคนร่างเดิมของเราอยู่นะ หยิบเมคอัพ มาปัดแก้ม ทาปากเบา ทำผมสวยให้กระชุ่มกระชวยกันนะคะ คงไม่มีใครเถียงว่าถ้าส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองสดใสเราก็อมยิ้มมีความสุขได้ เลี้ยงลูกก็แต่งตัวสวยได้จ้าอย่าได้เครียด

2.หาเวลาพักของตัวแม่ให้เจอ เพราะเวลาคือตัวช่วยสำคัญ

ถ้าทุกวัน แม่คนไหนไม่เคยมีเวลาเป็นของตัวเองเลย ไม่เคยอยากพักซักหน่อย ก็บอกเลยว่าไม่ว่าทางใดทางหนึ่งลึกๆก็จะมีความเครียดสะสม เพราะมนุษย์ทุกคนต้องการการพักผ่อน สิ่งง่าย ๆ ที่ผู้หญิงทุกคนทราบดีว่าทำอะไรแล้วสบายใจ เช่นการช้อปปิ้ง

3.การทานอาหารที่มีประโยชน์

ส่งผลกับฮอร์โมนที่สวิง ที่สำคัญสามารถลดน้ำหนักหลังคลอดได้ด้วย

4.คุยกับเพื่อนสนิท

เพื่อนสนิท คือวัตถุประหลาดมีพลังงานบางอย่าง และหวังดีกับเราเสมอ รู้ทุกเรื่องจนเลิกคบกันไม่ได้เพราะความลับจะเปิดเผย เพื่อนคนนี้นี่แหละ คนที่เราสนิท วันไหนหนักจนไม่ไหวโทรหาเพื่อนบ้างก็ได้ แล้วเราจะได้คำตอบจากเพื่อนสนิทที่พูดตรง ๆ กับเราทั้งเรื่องสีขาวและสีดำ ดีไม่ดีคำปรึกษาจะช่วยให้เราหาทางออกได้ดีขึ้นไม่เกี่ยวว่าเพื่อนคนนั้นจะมีลูกเหมือนกับเราไหม แต่สำคัญตรงที่ว่าเพื่อนสนิทรู้จักคุณดีที่สุด

5.ภูมิใจในตัวเอง ชื่นชมในตัวเอง

การเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมให้กำลังใจและเชื่อมั่น ขอบคุณและมองเห็นข้อดีของตัวเองด้วยนะคะ แต่ละวันที่ผ่านไปทั้งดูแลลูกดูแลบ้านดูแลสามี คุณแม่สามารถทำทุกอย่างนี้ได้ด้วยตัวเองก็ไม่ใช่ธรรมดาแล้วค่ะ ทุกวันก่อนนอนหลับตา ทบทวนภาระกิจทั้งหมดจะยากง่ายก็ทำผ่านมาแล้วจนหมดวัน เชื่อเถอะตัวเราก็เก่งไม่แพ้ใครเหมือนกันนะ

#คุณแม่หลังคลอด #แรงบันดาลใจ

#เทคนิคชะลอวัย