Cách dễ nhất để tải ảnh và video Lemon8 không có watermark hoặc logo
MẸO! Click chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
WEBP | Origin Image | Tải xuống |
ก็ช่วงที่ผ่านมา เครียดฉ่ำ กินฉ่ำ น้ำหนักเลยพุ่งฉ่ำ แต่วันนี้แหละค่ะ ฤกษ์งามยามดีที่หนูจะงัดวิธีลดน้ำหนักที่เคยได้ผลสมัยตอนปี 1 มาใช้ในตอนนี้ซึ่งเป็นอีแก่ปี 6 ก็จะลองแชร์ว่าเวิร์กมั้ยกับชีวิตที่ทำคนไข้ อ่านหนังสือเครียด เริ่ม
รายการอาหารหลักๆก็จะประมาณนี้
เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง+กล้วย 1 ลูก
เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง+เวย์โปรตีน 1 scoop
เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง+นมเปรียว 1 กล่อง
ดึก(ถ้าหิว) : ไข่ต้ม 1 ฟอง+เวย์โปรตีน 1/2 scoop
ตารางเวลาก็ประมาณนี้ ยืดหยุ่นได้เล็กน้อย
6:00-6:10 กินข้าวเช้า
6:10-6:30 อาบน้ำ
6:30-7:00 แต่งหน้า ทาครีม
7:00-7:30 แต่งตัว ไปเรียน
7:30-16:30 เรียน
(เสาร์-อาทิตย์
7:30-9:00 ดูหนัง 1 เรื่อง
9:00-16:00 ทำแลป/อ่านหนังสือ)
16:30-17:00 hula hoop 30 นาที
17:00-17:10 หมุนแขน 5 นาที+จักรยานอากาศ 5 นาที
17:10-18:00 กินข้าวเย็น
18:00-19:00 อาบน้ำ ขัดตัว สระผม ทาครีม
19:00-19:50 พักผ่อน
20:00-21:30 ทำการบ้าน
21:30-22:30 อ่านหนังสือ
22:30-23:00 สวดมนตร์ เข้านอน