#AkuBaruTahu Menu Sahur Gak Boleh Ngasal😫🥲

Uda masuk bulan Rajab nih, waktunya puasa 🤗🤗

Tapi #AkuBaruTau ternyata menu yang biasanya buat sahur dan menggugah selera justru ga disaranin masuk menu sahur👇🏽🥲

1. Gorengan

Gorengan termasuk makanan tinggi lemak dan kalo masuk menu sahur bisa bikin tubuh kekurangan cairan.

2. Makanan pedas

Padahal enak ya sahur pake sambel🥲 tapi selama ga berlebihan pedasnya, bole bole aja. Kalo terlalu pedas bisa bikin perut panas, mules selama puasa. Jangka panjangnya sih berpotensi bikin lambung dan usus iritasi.

3. Makanan dengan kadar gula dan garam tinggi

Menu yang terlalu asin/manis sifatnya menarik cairan tubuh dan bisa bikin sering buang air kecil jadi gampang haus.

4. Fast food

Padahal praktis banget ga sih sahur pake fast food🥲tapi ini ga baik ya sahabat! Fast food banyak lemak jenuh dan kalori tinggi, kalo dikonsumsi buat sahur bisa bikin kita kekurangan cairan.

5. Minuman berkafein

Ini biasanya orang tua yang doyan bikin teh hangat pas sahur 🥲 tapi lebih baik perbanyak air putih aja ya sahabat karena minuman kafein tuh gampang bikin kembung dan bisa bikin dehidrasi.

source : ramadan.tempo.co

#lemon8indonesia

#foodrecommendation

#AkuBaruTau