4 เคล็ดลับ..ปั้นหุ่นให้ถึงเป้าหมาย✨

สวัสดีค่ะทู๊กกคน !! วันนี้สาวช่างเม้าท์มาแชร์ 4 เคล็ดลับปั้นหุ่นให้ถึงเป้าหมาย ว่ามีอะไรบ้าง? สุขภาพดีไม่มีขายที่ไหน ฉะนั้นเราไปเริ่มกันเลยค่าา

❤️1.หาแรงบันดาลใจ

เรามีอยากหุ่นแบบไหน มีดาราหรือใครเป็นไอดอล saveรูปเค้าไว้ มองในกระจกแล้วดูค่ะ ถ้าเราลดสัดส่วนตรงนี้ได้ จะเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นแน่นอน

✍️2.ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน

หุ่นดี หุ่นลีน เราตั้งเป้าหมายว่าต้องการหุ่นแบบไหน ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น สุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เราพอใจนะคะ

🥊3.ลงมือทำให้สม่ำเสมอ

“ข้อนี้เหมือนจะง่าย แต่ยากเหมือนกันนะ” ใช้เวลาว่างเพียงแค่ไม่กี่นาที ก็สามารถออกกำลังกายได้ และต้องหมั่นทำให้สม่ำเสมอ ปลุกจิตวิญณาณตัวเราเองขึ้นมาค่ะ แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายแล้ว

📋4.บันทึกความเปลี่ยนแปลง

วัดสัดส่วนก่อน-หลัง ไม่ยึดติดตัวเลขบนตราชั่ง เพื่อให้เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และมีกำลังใจในการปั้นหุ่นต่อไป

ครั้งหน้าเรามีเคล็ดลับอะไรดีๆอีก ฝากติดตามไว้ด้วยนะคะ บะบายค่าาา

#ติดเทรนด์ #howtoลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดหุ่น #jiijan #ออกกำลังกายง่ายๆ #lemon8ไดอารี่ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #สุขภาพ