ลดน้ำหนัก 5 สัปดาห์ มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง👀

ประเดิมโพสแรกปิดปลายเดือน แอบลดน้ำหนักมาเงียบๆมา 5 สัปดาห์ เราเป็นวัยรุ่นเบาหวานกินยามาแล้ว 2 ปี

มีอาการเบาหวานขึ้นตาและหลังๆไม่ได้ออกกำลังกาย อาการเลือดออกในตายังออกอย่างต่อเนื่อง เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักโดยมีคุณหมอดูแลให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด โดยการควบคุมอาหารแบบไม่อด ไม่IF ลดมาแล้ว 5 สัปดาห์ มาดูกันมีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง

.

1. การรับรสเปลี่ยน

ไม่ได้กินคลีนทุกมื้อ แต่กินอาหารที่ปรุงน้อยที่สุด รวมถึงแทบไม่กินอาหารแปรรูป มันว้าวมากทุกคนที่พอเรามากินของทอดเราได้กลิ่นน้ำมันชัดเจน ทำให้เราไม่อยากกินต่อ การรับรสเค็มกับหวาน ไวและชัดขึ้น ทำให้เราประมาณการกินได้ แต่ในที่นี้เราก็มีกินขนม กินไอติมบ้าง แต่ความชัดของรสชาติมันย้ำเตือนเราทุกคำว่าเราควรหยุดแค่ไหน เราสามารถหวานแสบคอได้แบบไม่ต้องกินหมดถ้วย

.

2. พุงยุบ เสื้อในหลวม

พุงที่ป่องออกมามันยุบลงไปนิดนึง 5 อาทิตย์ตอนแรกรู้สึกหมือนไม่ค่อยเปลี่ยน แต่เสื้อในมันหลวมเลยถ่ายรูปไว้ซะหน่อย เออมันเปลี่ยนจริงทุกคน ไม่เคยรู้สึกแบบนี้มาก่อนจากการพยายามลดที่ผ่านๆมา ร่องพุงชัดขึ้นด้วย รวมแล้วเอวลดไป 1.5 นิ้ว น้ำหนักลดไป 4.7 กิโล

.

3. กรอบหน้าชัดขึ้น

เคยพยายามเก็บเหนียงตัวเองเพื่อดูกรอบหน้ามั้ย มันฟีลนั้นแหละคุณ พอกรอบหน้ามันชัดขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเก็บเหนียงมาก(แต่ยังมีอยู่นะ) ถ่ายรูปมาเพื่อนทักว่าหน้าเรียว คางแหลมขึ้น โอ้โหแม่ มันปริ่มใจ

.

4. ผลเลือดดีขึ้น

เราไปหาหมอเบาหวานทุก 2 เดือน ปกติจะมีอย่างน้อย 2 ตัวที่สูงเกินเกณฑ์ ถึงแม้วันก่อนหน้าจะอดอาหารหรือกินสลัดน้ำน้อยก็ตาม🥺 แต่พอปรับการกินตามแผนคุณหมอคือผลเลือดออกมาหมอเบาหวานยังงง ไขมันลด น้ำตาลลด เหลือแค่น้ำตาลสะสม(ค่าน้ำตาลสะสมในเลืดนับ 3 เดือนย้อนหลัง ซึ่งไม่ควรเกิน6) ตัวเลขสวยมาก หมอเบาหวานให้B+

.

5. พฤติกรรมเปลี่ยน

มีสติ รักตัวเอง มีกำลังใจ ใจแข็งขึ้น สภาพจิตใจดีขึ้นเป็นกอง (เออเราเป็นซึมเศร้าด้วยนะ อายุน้อยร้อยโรค) ทำมา 5 สัปดาห์จนพฤติกรรมมันเคยชินและสภาพจิตใจดีขึ้นจนหมอซึมเศร้าจะลดยาให้แล้ว เราภูมิใจและรักตัวเองมากขึ้น

สุขภาพดี ไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐอ่ะทุกคน 🥳 ใครที่ยังสนุกกับการกินเราอยากบอกว่า ก็สนุกต่อไปอย่าไปซีเรียส แต่ทำแบบพอประมาณจะได้มีสุขภาพที่ดี ไว้มาแชร์ต่อ ฟอลเราเป็นกำลังใจได้ทุกคน

เราหวังว่าการลดน้ำหนักของเราครั้งนี้ มันจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนด้วย ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ยังไงก็ต้องลงแรง ใช้เวลา ทำในแบบที่เราถนัด เราลองมาหลายวิธีจนมาจบที่การปรึกษาคุณหมอซึ่งคุณหมอก็เอ็นดูเรายันปรึกษาเรื่องโรคหัวใจพ่อด้วย ใครมีคำถามอะไรก็คอมเม้นทิ้งไว้ได้เลยน้า

#ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #คุมอาหาร #สุขภาพ #เบาหวาน #โรคอ้วน #อ้วน #ลดเอว