｟美人はみんな飲んでいる｠甘酒で美腸ココア

ココアの驚くべき効果はこちら

@tabeko_recipe

《ココアの効果》

①便通を良くする！

ココアには不溶性食物繊維のリグニンが多く含まれています。

リグニンの含有量はピュアココアで100gあたり23.9mgです。

不溶性食物繊維は腸の動きを活発にして便秘を改善する効果が期待できるんだって！

便秘が続くと、、、

腸内に有害物質が溜まって大腸がん誘発する可能性もあるよ😭

ココアの食物繊維で便秘を予防することで、がん予防にもつながる🥰

②不足しがちな栄養素を補える

とくに日本人はミネラルの摂取が少ないといわれてるの🥺悲しいね🥺

鉄、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラルを補給することで体調が整うよ☺️

ミネラルは骨や歯を形成するだけではなく、

神経の伝達や細胞の働きをスムーズにするなど、体の働きには必要不可欠！！

③血管を広げて血圧を下げる

ココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールは、末梢血管を広げる効果ぎあるよ、

血管が広がることにやって血圧がさがるよー🫀

④悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を防ぐ

悪玉コレステロールが酸化すると血管内にくっつくよ。すると動脈硬化と呼ばれる心筋梗塞や脳梗塞の原因になるの🫣

ココアには、カカオポリフェノールが豊富に含まれていて抗酸化作用によって悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血管が詰まるのを防いで動脈硬化を予防します。

④認知機能を向上させ認知症を予防する

ココアの効果で注目されているのが認知機能(記憶力)を向上させる働きです。

テオブロミンやカカオポリフェノールには、大脳皮質を刺激する働きがあるんだよ！

大脳皮質が刺激されると、集中力や記憶力を高めると言われているよ！

脳の神経細胞の働きを促すたんぱく質を増やす働きもあります。

⑤活性酸素を除去し美肌を保つ

紫外線は美容の大敵！

紫外線を浴びるとシワやシミの原因になるのは知ってるよね？

ココアを飲むことで、日焼けのダメージが軽減できたという研究報告もあります。

老化は活性酸素が原因といわれており、活性酸素に対抗するのが抗酸化物質です。

ココアにはカカオポリフェノールという強力な抗酸化物質が含まれています。

よって美肌を保つためにもココアはおすすめです。

⑥アレルギー症状を緩和する

私たちの体は、外部から侵入してくるものに対して免疫システムを備えています。

しかし、免疫システムが過剰に反応するとアレルギー症状があらわれるのです。

ココアに含まれるカカオポリフェノールは、抗アレルギー効果が明らかになっています。

たとえば花粉症緩和に効果があります。

体内に入った花粉を攻撃する抗体をできにくくするのです。

さらに、アレルギー症状の原因物質であるヒスタミンが放出しにくくなります。

⑦冷え症を改善する

カカオには体表面を温める効果が期待できます。

ココアには「テオブロミン」と言われるココアポリフェノールが含まれています。

テオブロミンには血管拡張作用があり、冷え改善効果が期待できます。

ホットココアの冷え性への効果として

体表面温度を高くする

高い状態を維持する

低い状態になりにくくする

のような作用があります。

その効果は、特に手足など抹消部位に効果が表れやすいと言われています。

また、他のお湯や、ホットコーヒー、温緑茶に比べて高いと言われています。

どうだった？？

寝る前に飲むと安眠効果もあるよ♡

試してみてね！

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