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このアカウントでは甘いの食べたいけど
太りたくない、痩せたい、むくみ解消したい!!
そんな人のためのレシピを発信しています😋
一緒にダイエット頑張りたい方、フォローして頂けると僕もモチベになります!!✊🏼
📝ダイエットきな粉ケーキ📝
【材料】
・絹豆腐 80g
・おからパウダー 10g
・きなこ 10g
・蜂蜜 25g
・卵 1個
【作り方】
①お豆腐を滑らかになるまでよく混ぜる
②他の材料も加え混ぜる
③ふんわりラップして600w3分
📝罪悪感0チーズケーキ📝
【材料】
・パルテノ 1個
・卵 1個
・片栗粉 10g
・はちみつ 20g
【作り方】
①材料全てしっかり混ぜる。
②600w3分
📝蜂蜜キャラメリゼ
【材料】
・バナナ
・はちみつ
・ミックスナッツ
【作り方】
①バナナをひとくちサイズ、ナッツを粉々に切る。
②フライパンに
③冷蔵庫で冷やしたら完成!!
📝おからバナナパンケーキ
【材料】
・バナナ 1本
・卵 1個
・おからパウダー 10g
・ベーキングパウダー 2g
【作り方】
①バナナをひとくちサイズ、ナッツを粉々に切る。
②フライパンにはちみつをひき(3周分くらい)弱火で煮立てる。
③バナナ、ナッツを混ぜる。
④中火で少し焦げるまで焼くいたら完成!!
📝蜂蜜りんごキャラメリゼ🍎🍯
【材料】
・リンゴ
・はちみつ
・くるみ
・バター(できるだけ少量)
【作り方】
①りんごを横に薄切り
②少量のバターで両面うっすら焦げるまで焼く
③中火にして蜂蜜、クルミを混ぜ合わせたら完成!!
📝ダイエット抹茶米粉パン
【材料】
・抹茶パウダー 5g
・無調整豆乳 70ml(軽く温める)
・米粉 60g
・ラカント 30g
・ベーキングパウダー 小さじ1
【作り方】
①材料全てをしっかり混ぜ合わせる
②レンジ500W2分30秒
③表面を少しだけ焼いたら完成