เคล็ดลับการลดน้ำหนักของ ‘Wonyoung’ IVE

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 60-70 นาที / 5 วันต่อสัปดาห์

- เลือกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สลับกับเทรนนิ่ง เช่น ลู่วิ่ง พิลาทิส flying yoga ยกน้ำหนัก ฯลฯ

- ทำอาหารกินเอง เพื่อควบคุมปริมาณ คุณภาพของอาหารด้วยตัวเอง โดยเน้นโปรตีน ใยอาหาร และสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

- ลดการกินมื้อดึก หรือเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่

- ในช่วงเวลาที่เหมาะสม บางครั้งวอนยองก็ทำ intermittent fasting หรือการงดมื้ออาหาร ที่เธอจะกินเพียงวันละ 1-2 มื้อเท่านั้น

- ปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารที่ชอบบ้างในบางครั้ง วอนยองยังคงกินตอกบกกี มันฝรั่ง และไอศกรีมอยู่บ้าง แต่ระวังไม่กินมากจนเกินไป และไม่กินเป็นมื้อดึก

- ใช้พลังงานระหว่างวันอย่างเต็มที่ เช่น ซ้อมเต้น เดิน ฯลฯ เพื่อเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น

Supported Sites