キツい腹筋嫌ならこれ！

挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！

後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨

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⁡これを左右15回ずつ！

簡単に見えてじわじわ効くやつ😎

ゆっくり息を吸って吐くをしながらやると効果UP⤴︎

次の日お腹筋肉痛覚悟で挑戦してみてね！

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ホメられボディを一緒に目指す

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