ท่าออกกำลังกายลดฉี่เล็ด น้องสาวฟิต กระชับสะโพก

สวัสดีค่า..

โพสต์นี้แนะนำท่าที่นอกจากจะช่วยกระชับสะโพก ลดต้นขาแล้ว ยังช่วยกระชับน้องสาว ป้องกันและลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ด้วยนะคะ

ลองเอาไปฝึกกันดูนะคะ 10-15 ครั้ง/เซ็ต...หรือถ้าใครไหว 100 ครั้งต่อวันได้เลยนะคะ

#สุขภาพผู้หญิง #โยคะกับนานะ #ลดต้นขา #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #video #เล่นโยคะ #กลั้นปัสสาวะไม่อยู่