30秒で腹、板なるで😁

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楽痩せストレッチで無理なくお腹痩せできる動画を更新中！

ふみふみやで😁

この動き1日30秒ずつ続けたら、

股関節の詰まりが解消されるから、

下っ腹スッキリ

反り腰改善

骨盤調整

などなど嬉しい効果で

特に腹がいたになる！

制限ばかりのダイエットはもうやめて、

自分の心と身体の健康のために

日常に身体を動かすことを取り入れてみてな😁

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