Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des photos Lemon8 sans filigrane ni logo
CONSEIL! Faites un clic droit et sélectionnez "Save link as..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Télécharger | |
JPEG | Origin Image | Télécharger |
เช้าวันใหม่ๆใครๆก็อยากตื่นมาแบบสดชื่นและสดใส แต่ๆๆๆไม่รู้ซะแล้วว่ามี ‘บางพฤติกรรม’ ที่บ่อนทำลายgood days ของเราอยู่ จะมีอะไรไปดูกันดีกว่า >> 5 นิสัยที่ห้าม (ไม่ควร) ทำในตอนเช้า👎
(1) เลื่อนเวลาตื่นไปเรื่อยๆ
: ลองวางนาฬิกาปลุกไว้ให้ไกลจากเตียง บังคับให้ลุกไปปิด หรือ บิดขี้เกียจทันทีหลังจากตื่นนอนทันที
(2) ไม่ให้ตาสัมผัสกับแสงธรรมชาติทันทีหลังตื่นนอน
: การได้เห็นแสงธรรมชาติในตอนเช้า มีผลต่อ Pineal gland ช่วยลดอาการง่วงระหว่างวันได้😲
(อันนี้ทับทิมก็พึ่งรู้เหมือนกัน แต่พอได้ลองทำแล้ว ไม่ค่อยง่วงจริงด้วยย)
(3) ไถโทรศัพท์ทันที
: ช่วงตอนเช้าควรเป็นช่วงที่จดจ่อกับตนเอง หรือควรทำอะไรที่มันใช้สมาธิ ส่วนตัวทับทิมชอบเปิดเสียงบทสวดมงกุฎพระพุทธเจ้าฟังตอนที่งัวเงียๆ ฟังแล้วสงบและเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีอีกด้วย แต่ๆๆๆขอเตือนหน่อย❗️ อาจจะทำให้เผลอหลับได้ ทับทิมจะเร่งความเร็วแล้วตื่นทันที ส่วนที่เหลือจะไปฟังตอนแต่งหน้าแทน🤗
(4) ดื่มกาแฟหลังตื่นนอน
: แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าก่อน แล้วค่อยดื่มกาแฟหลังทานข้าวเสร็จจะดีกว่า
(5) ทานอาหารเช้าที่มีคาร์บเยอะ
: Carbohydrates = ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ถ้าทานคาร์บในมื้อเช้าเยอะเกินไปจะทำหิวเร็ว และง่วงระหว่างวัน😵💫แนะนำให้ทานโปรตีนเป็นหลัก
ในช่วงแรกๆทับทิมปรับตัวค่อนข้างยากเลยไหนจะชอบเลื่อนนาฬิกาปลุก ไถโทรศัพท์หลังตื่น แต่การปรับเปลี่ยนmorning routines ถือเป็นสิ่งที่ควรทำจริงๆ มาสร้าง good days ด้วยการพยายามปรับmorning routines กันนะคะ💓💓
#ติดเทรนด์ #morningroutine #แชร์ไอเดีย #แชร์ทริค #แชร์ประสบการณ์ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8 #lemon8ไดอารี่