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【実は…】この動きだけで、股関節つまりが驚くほど楽になるエクササイズ
@health_hase👈セルフケアもチェック
今回は、
骨盤底筋を鍛えるエクササイズ
を紹介したで〜!
✅時間 30秒
①ヤンキー座りになる
②上体おこす、かかと上げる
③手・足を同時にパカパカ繰り返す
これをすると…
✅尿もれ予防・改善
✅ぼっこり下腹が凹む
✅下半身のむくみが取れる
✅血流やリンパの流れをうながす
✅ヒップが上がる
✅自律神経が整う
肩こり、腰痛などの
身体の不調を治したい!!
そんな人は…
1日1回 2週間
継続してやってみて✨
骨盤底筋鍛える!!
って人はコメントに「🔥」送ってくれると嬉しいで〜☺️
共感、応援してくれる人は是非
いいね👍
フォロー✨
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後から見たい人は保存マークが
オススメやで〜!
🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントしや〜!!
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このアカウント
(@health_hase)では、
国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が
【スキマ時間で肩こりを全快】
をテーマに
1日1分"続く"ラク短セルフケア
を紹介してるで!
セルフケア・健康知識が
習慣になり健康な身体作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
ストーリーズでは、
健康・ダイエットクイズ
をしてるから楽しんでな〜😊
#股関節 #股関節エクササイズ #股関節を柔らかくする #股関節つまり #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋トレーニング#セルフケア #Lemon8夏祭り #今日もいい日