How to กินเพื่อบำรุงฮอร์โมนแต่ละชนิดเพื่อประโยชน์สูงสุด 😍👍🏻

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

ฮอร์โมนเพศหญิงมีการทำงานและให้ประโยชน์กับร่างกายเราแตกต่างกัน

แล้วแต่ละชนิดเราควรกินอะไรเพื่อบำรุง เพื่อที่จะได้มาช่วยสนับสนุนการทำงานของฮอร์โมนกันดี! 😍

❤️เอสโตรเจน: ช่วยพัฒนาเต้านม ดูแลเรื่องรอบเดือน ควรบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

❤️โปรเจสเตอโรน: เตรียมการตั้งครรภ์ ควรบำรุงด้วย VitB6/Magnesium/Zinc

❤️เทสโทสเตอโรน: เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควรบำรุงด้วย Zinc/ไขมันดี

❤️แอนโดรเจน: เพิ่งพลังงานกับการเผาผลาญของร่างกาย ควรบำรุงด้วย Magnesium/ VitD/ ไขมันดี

❤️FSH/LH: กระตุ้นการตกไข่ ควรบำรุงด้วย อาหารโปรตีนสูง/ VitD/ Vit E

❤️โปรแลคติน: กระตุ้นการผลิตน้ำนม ควรบำรุงด้วย อาหารที่มีไฟเบอร์สูง/ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

❤️ออกซิโทซิน: สร้างความผูกพัน ลดความเครียด กระตุ้นการผลิตน้ำนม ควรบำรุงด้วย Magnesium/Vit C/ ชอคโกแลต

เห็นแบบนี้แล้ว การบำรุงฮอร์โมนเราให้สมดุลนี่ง่ายมากๆเลย

เป็นกำลังใจให้สาวๆทุกคนที่กำลังดูแลฮอร์โมนเราอยู่น๊าค๊า😘

Supported Sites