1 เดือน ลดเอว 28 นิ้ว เหลือ 24.5 นิ้ว

ลดเอวจาก 28 นิ้ว เหลือ 24.5 นิ้ว แบบไม่ทรมาน 🏋️

แฮปปี้มาก! ไม่ต้องอดอาหาร‼️ ทานทุกมื้อแต่เน้นเลือกทานไม่ต้องออกกำลังกายหนัก‼️ เน้นสม่ำเสมอ แค่ออกวันละ 1 ชม. (4-5 วัน/สัปดาห์ )

เคล็ดลับคือ ให้ออกกำลังกายแบบผสมผสาน ให้สร้างกล้ามเนื้อบ้าง ยืดเหยียดบ้าง และคาร์ดิโอ วนๆ ไป เพื่อให้ร่างกายได้ขยับทุกส่วน ถ้าใครอยากลีนไวอีก แนะนำทานโปรตีนชงๆ วันละ 1 มื้อ แทนมื้ออาหารมื้อไหนก็ได้ที่เราสะดวก กิ๊บทำละหุ่นสวยเป๊ะจริงไม่ทรมานด้วย

#ออกกำลังกายสนุก #ลดเอว #ฟิตแอนด์เฟิร์ม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #giffarine #โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนเชค #พิลาทิส