JAM MAKAN BUAH TERBAIK AGAR TUBUH LEBIH SEHAT⏰

Hi Lemonbabes,

di postingan ini aku mau share jam makan buah yang terbaik agar tubuh lebih sehat! makan di jam jam ini agar mendapatkan manfaat maksimal

🥑Pagi hari saat perut masih kosong atau sebelum sarapan

-Dapat memberikan energi alami karena buah mengandung karbohidrat sehat, serat, dan vitamin. Ini membantu memulai hari dengan baik dan mendukung pencernaan yang sehat.

-Buah dengan serat tinggi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

🥑Sesudah Workout

Buah kaya air dan gula alami, seperti pisang atau jeruk, sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga. Ini membantu memulihkan energi yang hilang dan mengisi kembali cairan tubuh.

🥑Sebelum atau di Antara Waktu Makan

-Mengonsumsi buah sekitar 30 menit sebelum makan berat dapat membantu memastikan penyerapan nutrisi lebih efektif.

-Buah juga bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan, untuk menjaga energi dan mencegah ngemil makanan yang kurang sehat.

🥑Hindari Makan Buah Sebelum Tidur

Makan buah sebelum tidur bisa meningkatkan kadar gula darah dan energi, yang mungkin mengganggu tidur. Jika ingin makan buah di malam hari, pilih buah yang rendah asam dan rendah gula seperti apel hijau atau pir.

thanks for reading, semoga bermanfaat yaa!