\ たった3分で太らん抹茶チーズケーキ /

クリームチーズ不使用なのに

濃厚で満足感たっぷり🥺✨

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🍳カロリー　約170kcal

🍳タンパク質　約17.1g

直径10cmくらいの容器1つ分

・無糖ヨーグルト　100g

・卵　1個

・ラカント　20g

・米粉　10g

・抹茶　7g

・溶けない粉等　適量

①ヨーグルト→ラカント→米粉→

　抹茶（ココア）→卵の順で

　材料をボウルに入れて混ぜる。

②くしゃくしゃにしたクッキングシート

　を容器にしく。生地を流して、

　600wのレンジで3分加熱。

③冷蔵庫で2時間冷やし固める。

④粉等をかける。

🍫チョコは材料が変わるよ

・無糖ヨーグルト　100g

・卵　1個

・ラカント　20g

・米粉　10g

・純ココア　10g

・溶けない粉等　適量

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@moka_diet_recipe

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家族も大満足、ママはキレイ痩せするダイエットレシピを発信しています🍽️

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