太るわけない！ミネラルサラダ

詳しい作り方はここから👇

「食べてみたい🧡」って思ったら、

いいね🧡、コメントで教えてね🥰

野菜をたくさん使ったダイエットレシピはここから✨

@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷

今日の家族も喜ぶダイエットレシピは

【小松菜とひじきのミネラルサラダ】

ひじき、食べさせたいけど、煮物ばっかでだんだん

誰も食べなくならない？😂

そんな時に、サラダにしたら、子どもたちも爆食😍

ひじきは鉄分を摂るというよりも、

食物繊維やいろんなミネラルが豊富だから

積極的にとりたいよね🧡

めっちゃ大人気のレシピだからぜひ試してみてね🥰

【　材料　】

✔️ひじき・・・・10g

✔️小松菜・・・・１袋

✔️にんじん・・・・1／4本くらい

✔️ちくわやサラダチキンやカニカマ（動画はサラダチキン）

　・・・・好きなだけ

⚫︎味噌・・・・大さじ1強

⚫︎マヨネーズ・・・・大さじ1.5

⚫︎はちみつ・・・・大さじ1／2

⚫︎ごま油・・・・大さじ1／2

⚫︎和風だしの素・・・・小さじ1

⚫︎すりごま・・・・適量

【　作り方　】

①洗った小松菜を5cmくらいに切り、耐熱容器に入れて、レンジ600w3分くらい加熱。冷水につけて、水気を絞る。

②ひじきを耐熱容器に入れ、たっぷりの水を入れ、レンジ600w3分。戻すのに時短になるよ。

③にんじん（千切り）、ちくわやサラダチキンを入れる。

⚫︎の調味料を合わせて入れて、混ぜたら出来上がり。

塩コショウして味を整えてね✨

わからないときはいつでもコメント、𝖣𝖬で聞いてね🧡

⁡

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

⁡

@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

農家ダイエッターななです♡

ここまで読んでくれてありがとう！😍

⁡

𝟦𝟢代、𝟦人の子のズボラ母ちゃんです🙌

⁡

このアカウントでは

現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信しています。

半年で𝟩キロ痩せたレシピも❤︎

⁡

忙しくても健康的に痩せよ🥹

⁡

▶︎ 痩せたいけど…

　自分だけ別メニューは作りたくない。

▶︎ 家族にも美味しくダイエットメニューを

　食べて欲しい🥺

⁡

そんな時は、@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

を覗きにきてください🧡

⁡

フォローめちゃくちゃ喜びます🥺🫶

⁡

いつでも𝖣𝖬で話しかけてね！

⁡

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #野菜たっぷりレシピ #小松菜レシピ #ひじき #アラフォーダイエット