お尻上げたいならこれ！🍑

今日もお疲れさまです👏✨

ヒップアップトレーニングのポイント

１.ローラーでお尻周りの筋肉をよくほぐす

２.お尻の裏の筋肉をよく伸ばす

→先にストレッチでほぐしたり伸ばしたりしておくことで筋肉の可動域が広がります

丸い桃尻を作るためには先にほぐしが🙆‍♀

3.お尻を上げたときにキュッと力をいれる

効かせたいところを意識するのもポイントです💡

ストレッチ→筋トレの順番で

一緒に桃尻作りましょう🥹✨

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リバウンドしてから半年で−11キロ痩せられたお家でのダイエット方法を発信中㊙️

ジムとかパーソナル行きたいけど

お金ないし…

わざわざ行くのもめんどくさい…

って思ってたけどお家でだって痩せられた！

いつでも自分に自信を持てる体型作り

一緒に頑張りましょう💪✨

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