濃厚なのにヘルシー🥗レンコンサラダ

濃厚なのにヘルシー𓌉◯𓇋

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『　濃厚なのにヘルシー

　　レンコンサラダ　』

お久しぶりになってしまいました。

夏の間に撮ったから

とうもろこしなんだけど

もう秋になってきたね。

具材は何でもアレンジ多彩。

是非作ってみてね。

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〚材料〛

れんこん　　　150g

とうもろこし　1/2本

(コーン缶でも！)

ツナ缶　　　　1個

マヨネーズ　　大1

塩麹　　　　　小2

すりごま　　　小1

青のり　　　　適量

〚作り方〛

①レンコンは薄切りにして

　酢水(分量外)さらします。

②水を切り、耐熱容器に入れて

　600w1分30秒レンジで加熱、

　一度出してよく混ぜたら再度

　600w2分レンジで加熱します。

③全ての材料を混ぜれば完成です✧˒˒

〚ポイント〛

①具材は何でも家にある残り野菜で大丈夫です。

　ツナをハムやベーコンに変えたり、

　とうもろこしを枝豆やひじき、きゅうりなど

　アレンジ多彩です。

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