痩せるしかない丼

#痩せるしかない丼

私のお気に入り４選🫶🏻

▶︎痩せるしかない丼とは？

私自身、ダイエット中の自炊が家族と分けて

作るのが苦痛で🙉💬←

カロリー考えたり...バランス...う、う、🙉🙉

そんなときに、もう量を決めて丼にしちゃえば楽？

とそのとき家にあった、

たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維を

一つのボウル🥣に入れて混ぜて食べてみたら

「 うっま！！！👀💥 」

となったのが始まりです。

PFCバランスが良く、出来ればいろんな食材、

栄養が摂れたら最高です🫶🏻

そして、痩せるしかない食材しか入ってないから

「 痩せるしかないやろー！！！❤️‍🔥 」と、

自分を励まし、奮い立たせてくれた丼です。

元祖痩せるしかない丼は

ほんとに当時毎日食べてました🤣

昼か夜をこの痩せ丼にして、

停滞期を脱出して痩せが加速しました❤️‍🔥

記載のカロリーは

ごはんの量は100gで計算してあります。

細かい調味料は入れてないのでだいたいになります。

あとは副菜や汁物で野菜を増やしたりしてます🙂‍↕️

レンチンタコライス、、、何回も試作しました。

が、不安です。食べすぎて味覚が🤣💦笑笑笑

なので感想いただけたら嬉しいです🙈

お弁当や作り置きにもおすすめです☺️！

いつもありがとうございます✨

#痩せるしかない丼

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飛んで見に行きますっ🏃‍♀️💕

みんなのアレンジ楽しみです✨

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

🌼３人目産後-20kg

\ 痩せるレシピ発信中 /

@k___diet.154 #くるみん食堂

いつもつくれぽ

ありがとうございます🥹💓

美味しく工夫して痩せよう✨

今日もお疲れさまでした🫂✨

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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