Self care habitsที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น3000%

อีก 3 เดือนก็จะสิ้นปีแล้ว มาแชร์ไอเดียดูแลตัวเองกันค่ะ

1.รูปร่าง 

- กินต้ม นึ่ง ย่าง

- Low carb High protein 💪🏻

- กินน้ำ2ลิตร 💧

- cardio 3 วัน / Bodyweight 2 วัน ต่อสัปดาห์

- โยคะตอนเช้า

- หาสไตล์แต่งตัวใหม่ๆ ลองใส่กระโปรงบ้าง

2. ดูแลผิว

- ทากันแดดทุกวัน

- ทำ skin cycling

- กินอาหารเสริม

- สครับผิวอาทิตย์ละครั้ง

- ทาโลชั่นหลังอาบน้ำเสมอ

3. ดูแลผม

- สระผมตามตารางสระผม

- หมักผมเป็นประจำ

4. พัฒนาskill ต่างๆ

- ลองหางานอดิเรกใหม่ๆทำบ้าง

- ฝึกภาษาอังกฤษ/ภาษาที่สาม

- อ่านหนังสือดีๆอย่างน้อย 1 เล่ม

ทั้งหมดก็เป็นไอเดียง่ายๆของนิเองนะคะ แล้วเพื่อนๆจะทำอะไรก่อนสิ้นปีบ้าง? มาแชร์กันในคอมเม้นท์ได้เลยย

#ติดเทรนด์ #selfcare #selflove #สุขภาพดีกับlemon8